¿Fin de Semana de Excesos?

¿Tuviste un fin de semana con mucha comida procesada, alta en calorías, grasa y azúcar? ¿Te sientes pesado/a y con malestar?

Sigue estos 7 puntos para sentirte mejor:

  1. Toma mucha agua: ten el hábito de cargar una botella y será más fácil de recordar el tomar agua.
  2. Aumenta consumo de verduras: esto ayuda con la ansiedad de querer comer alimentos de más.
  3. Ve al gimnasio: regresa a hacer ejercicio, no es necesario “matarte” por querer quemar las calorías extras que consumiste, con que regreses o inicies una rutina es suficiente
  4. Toma té verde: puedes tomarlo después de cada comida, antes o durante de ejercicio, esto ayudará a acelerar un poco el metabolismo.
  5. Realiza tus snacks: de preferencia que sean alimentos frescos como: frutas, verduras y semillas.
  6. Evita procesados: que tus comidas sean naturales y llenas de vitaminas y minerales.
  7. Té de jengibre y agua de jamaica: esto ayudará a deshacerte de los líquidos retenidos.

Recuerda que no pasa nada! Lo más importante es que regreses a los hábitos saludables y que los excesos no sean todos los fines de semana ya que entonces sí podría afectar tu proceso de bajar de peso o mantenerte. Pon atención a tu cuerpo para que descubras con qué frecuencia y cantidad lo puedes hacer.

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