Tips para no hicharte en vacaciones

Es común que nos hinchemos cuando salimos de viaje lo cual puede resultar muy molesto.  Esto se da por varias razones (el avión, carretera, clima, cambios de altura); una de ellas es el consumir alimentos que no estamos acostumbrados o llevar una mala alimentación.

Aquí te dejamos algunos tips para contrarrestarlo:

  • Carbohidratos.  Trata de controlar las porciones de carbohidratos, pueden inflamarnos muchísimo y más si no estamos acostumbrados a comerlos en grandes cantidades.
  • Té de Jengibre.  Es una raíz que cuenta con muchos beneficios para la salud, uno de ellos es que desinflama.
  • Alimentos con sal.  Controla los alimentos altos en sal como productos enlatados, refrescos y salsas; estos provocan que retengamos líquidos.
  • Ten en cuenta que el consumir alcohol también nos puede inflamar.
  • Diuréticos naturales: agua de jamaica y té verde.  Estas bebidas nos ayudan a sacar  el agua retenida en nuestro cuerpo y evitan que nos inflamemos.
  • Verduras y frutas.  Consume verduras y frutas que contengan mucha agua como pepino, sandía, naranja, toronja, piña, apio, jitomate.
  • Refrescos o bebidas gaseosas.  Hay que recordar que estas bebidas contienen mucho sodio, lo que nos hará retener líquidos.
  • Grasas.  Son conocidas por su factor inflamatorio después de consumirlas, evítalas al máximo.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s