Trastorno de Estrés Postraumático

El Trastorno de Estrés Postraumático puede presentarse luego de experimentar un evento traumático, el cual se define como algo que vemos, escuchamos o vivimos y que se asocia con sentimientos de horror y desesperanza.

Durante el evento traumático sentimos que está en peligro nuestra vida o incluso la de los demás y es posible sentir miedo o tener la sensación de que no podemos controlar lo que está sucediendo a nuestro alrededor.  No todas las personas que atraviesan este tipo de eventos desarrollan este trastorno.  Si los síntomas se prolongan durante más de 4 semanas y provocan angustia o interfieren con la vida personal o laboral, es posible que se padezca este trastorno.

Los síntomas se pueden manifestar poco después del evento, pero podrían no hacerlo hasta pasado unos meses o incluso aparecer y desaparecer de forma intermitente.

Algunos de los síntomas más importantes son:

  1. Revivir el evento: tener malos recuerdos o pesadillas o incluso sentir que el evento vuelve a suceder (escena retrospectiva)
  2. Hipersensibilidad: estar nervioso o siempre alerta y a la defensiva
  3. Ansiedad exacerbada: rigidez muscular, dolores de cabeza, insomnio prolongado, ataques de ira, dificultad para concentrarse e irritabilidad.  Probable llanto fácil.

Este trastorno podría perdurar por años en caso de no atenderse.  Lo principal es consultar con un profesional de la salud y bajo ninguna circunstancia automedicarse.  Aunado a esto a continuación aparecen algunas sugerencias:

  • Mantener las redes de apoyo: estar cerca de familiares y amigos, personas con las que nos sintamos apoyados y contenidos
  • Catarsis: platicar sobre los sentimientos y temores que se están experimentando
  • Cuidar el descanso y horas de sueño
  • Evitar ver noticias relacionadas con el evento ya que afectan emocionalmente e impiden la pronta recuperación
  • Realizar actividad física
  • Apoyarse en actividades desestresantes y que capten nuestra atención: un paseo, algún hobbie, contacto con la naturaleza, etc.

 

¿Estás presentando Estrés Postraumático? Cuéntanos tu experiencia.

 

Fuentes:

http://pijamasurf.com/2017/09/3_signos_del_sindrome_de_estres_post-traumatico_y_como_tratarlo_en_lo_inmediato/

http://www.animalpolitico.com/2017/09/unam-estres-postraumatico-sismo/

https://www.ptsd.va.gov/public/spanish/what_is_ptsd_spanish.asp

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