AÑO NUEVO, NUEVOS RETOS

El año nuevo nos da la oportunidad de hacer propósitos, entre ellos los más comunes: bajar de peso y hacer ejercicio.

Para los que no son deportistas, iniciar con una rutina es una buena idea.  Para los ya deportistas, probar o cambiar el tipo de ejercicios y buscar nuevos retos puede ser también muy positivo.

Es importante tomar en cuenta nuestro estado de salud, condición física o lesiones ya que de ello dependerá la elección del ejercicio más adecuado para nosotros; así como la rutina diaria, el tiempo disponible y los objetivos que queremos alcanzar.  Por ejemplo, la natación es una actividad de múltiples beneficios para las personas que sufren de dolores de espalda; la bicicleta, es recomendable para fortalecer las piernas.  Si no tienes el tiempo o la disponibilidad para ir a un gimnasio, la caminata al aire libre puede ser una excelente opción.  Si ya asistes a un gimnasio, prueba nuevas rutinas o apúntate para otras clases y tendrás la oportunidad de conocer algo distinto.

Sólo recuerda que la actividad que elijas debe ser guiada por un profesional especializado.

¿Te has propuesto un nuevo reto? ¿Has probado una actividad diferente para seguir mejorando?

2 comentarios en “AÑO NUEVO, NUEVOS RETOS

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s